nie wiem

Dzięki, łydki słabe wiem ale się nie poddaję :)

man1ek93 wiem mi troszkę wygląd twarzy się za bardzo nie podoba ale za to bardziej mi się podobają mięśnie brzucha na masowanie przyjdzie czas BornOfHate dziękuję za gratulacje masa przyjdzie

[...] Maj 2012 taki mam zamiar wystąpić kolejny raz , poznałem swoje słabe strony i wiem co mam do poprawienia mam nadzieję że będzie ciekawie bokserx kreatyna to kreatyna dla mnie nie ma żadnej różnicy , chyba że ci chodzi o staki keratynowe to w tym temacie można się rozpisać D_l z tym 90 w pasie to dokładnie jak myślisz seb28 dzięki, [...]

celowo takie malutkie obciążenia czy uczysz się techniki pod okiem jakiegoś coacha? wg mnie zbyt duże cięcie kcla jak na początek. nie będzie z czego ciąć potem. Trening ustalony na potreningu.pl. Pierwotnie ćwiczyłem w domu hantlami, teraz ćwiczę głównie na siłowni. Obciążenia dobierałem sam - zresztą nadal tak robię, tak aby utrzymać założenia [...]

nie ma tu żadnego podziału jest to raczej trening FBW okrojony bez zbędnych izolacji zrobiony na podstawowych ćwiczeniach. w kazdym z tych dni pracuje całe ciało. wiem że wygląda dziwnie i raczej sie czegos takiego nie widuje ale według mnie ćwiczenia nie kolidują są dobrane takie aby były maksymalnie wielostawowe. w treningu który uznaje za [...]

No ja wiem że komunikat oficjalny tylko chodzi mi czy groźba jest realna. Mam nadzieję, że nie.

No ja wiem że komunikat oficjalny tylko chodzi mi czy groźba jest realna. Mam nadzieję, że nie. Tak jak pisaliśmy że takie czy podobne komunikaty już sie pojawiały w przeszłości , jednak od kilku lat nagonka na dopingowiczów przybrała na sile. Najlepszym przykładem jest powstanie w Polsce POLADA , która jak widać zaczęła swoją pracę od mocnej [...]

tak, wiem totalna beznadzieja, czlowiek mysli ze jak bedzie jadl malo i cwiczyl to napewno schudnie, ale jednak nie dlatego chce sie ogarnac i prosze o pomoc, inaczej by to nie pisala.

ok a co sadzisz na temat suplementacji? ktora opcja lepsza? i ew dodalbys cos do efki? wiem ze masz na swoim koncie mala hurtownie wszelkich spalaczy ja jestem otwarty na propozycje, aczkolwiek nie chce nic mocniejszego powiedzmy ze cena to sprawa otwarta, zalezy mi na efekcie

qaz wiem, ze proponujesz zwykle ten schemat bialko+..etc. zreszta ja tez jednak na poczatku napisales, ze 2tyg. na zbilansowanej i teraz pytanie- chlopak jest po masowce co bedzie lepsze- 2tyg. zbilansowanej i nast. jakis low-carb czy moze od razu low-carb z weglami okolotreningowo? wupi- a gainera nie wywalasz? niektorzy doswiadczeni np. [...]

Przemasso czemu na wiosło tylko 22kg?? ja więcej biorę na wiosłowanie jednorącz... wiem że nie chcesz przesadzać z ciężarami ale już nie przesadzajmy

Polecę standardowo: monohydrat kratyny + dekstroza; biało WPC Ostrowia <pewnie mi się za to oberwie, ma odpowiednie atesty, zostało dopuszczone do sprzedaży, a co najważniejsze tak duża mleczarnia z Ostrowa... nie może dopuścić aby wyprodukować produkt nie wypdał> + zamów sobie maltodektrynę niskoskurzoną <znajdziesz na necie: dodatki do [...]

Wrodi: "FhissT jak na ten staz to barzo malo dzwigasz 2lata tak ja cwicze 6 miechow i mam lepsze efekty jak ty powaga niewiem co ty robisz na ty silce ??" w te 3 lata wrzuciełm też moje treningi bokserskie, typowo siłowo ćwicze jakiś rok... i wiem wiem nie są to efekty wybitne ale mam wielu znajomych wyciskających po 130kg których bije [...]

Dalej hejtujesz zamiast czytać. Ja mu nie zarzucam lenistwa, ja tylko twierdzę, że może mylić przetrenowanie ze zmęczeniem - może ale nie musi. 5x sw i 3x bieganie to NIE JEST ZA DUŻO, jak tylko będzie dobrze jadł i spał. Jak już wspomniałem, u mnie WSZYSCY trenują sw 5x w tygodniu, do tego wiem, ze wielu jeszcze biega i chodzi na siłownię i NIKT [...]

a niech mi ktos powie, ja wiem że nie było wiadomo czy Wentyl własnie będzie w finale, no teraz juz wiadomo że będzie Kuras, ale gdyby np. Reszczyński zajal 2 miejsce a nie Kuraś, to Irek i tak mimo wszystko byłby w finale? Bo na trybunach tam gdzie siedzialam jak tylko było przed ostatnia konkurencja, to chłopaki mówili że "ooo, na pewno [...]

to nie jest kurza klatka... masz poprostu skrzywienie a kurza klatka wyglada nastepująco: jedna strona klatki jest bardziej wypukla lub wklesła wiem bo sam tak mam ale nie martw sie.. nabierzesz miesnia i nic nie bedzie widac :)

Żadnym ćwiczeniem nie zbudujesz takiego grzbietu jak po mc-więc żadne podnoszenia itp.Jsteś jeszcze początkujący więc bazuj na podstawach. Dobra dieta i progresja-2,5/5kg co tyd. murowane.Za kilka miesięcy będzie już 2x więcej Ok, do tego się zastosuję na pewno. W najbliższym czasie dam jeszcze film jak u mnie z techniką, ale to niedługo. :) [...]

Łooo r3 kosmicznie wyglądają ... Co do demolisherów to nie kupuj, podeszwa tylko porządna. Ten but okryty jest żółtym ''czymś'' raz ktoś tobie przez przypadek nadepnie na nie kolcem to już rwom się same. Wiem bo miałem taki przypadek z kumpla Adidasami za 5 stówek. :D Powercaty ? Miękka podeszwa nie polecam jak ktoś chce biegać 100m. Mówię r2, [...]

1) Makrela, Łosoś - tak zachwalane - ale wedzone czy swieze? uwielbiam wedzone, swierze niekoniecznie. Lepsze by były swieże, najlepiej z poza hoodowi przemysłowych, ale wędzone również ujdą, najlepiej na zimno 2) Sol - jaki ma wplyw na moja redukcje? - lubie raczej dosolone niz mdle i czy np 50g paluszkow solonych wliczonych w bilans robi [...]

Ok więc tak sie odżywiałem przez ostatnie 5 dni: Poniedziałek: 7:30 2 tabletki ClenBurexin 9:40 Bułka z ziarnami z serem i pomidorem ( wcześniej nie zdarzyłem i nie było bułek z ziarnami w szkole) 14:00 Małe ptysie z budyniem ( 5 sztuk wiem że nie powinienem ale miałem ochotę):) 14:20 2 tabletki ClenBurexin 15:30 Makaron z Truskawkami 16:10 [...]